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Training

Probetraining
Für Anfänger ist die probeweise Teilnahme an unserem Training jederzeit möglich. Am besten ist es, einfach mit bequemer Sportbekleidung zu der entsprechenden Trainingseinheit in die Halle zu kommen, und sich kurz bei dem jeweiligen Trainer vorzustellen. Die Trainer können dann bei den weiteren Fragen zu Anmeldung und Mitgliedschaft weiterhelfen.

Die Entscheidung, ob jemand Mitglied im KCL werden möchte, muss auch nicht sofort nach dem ersten Probetraining erfolgen. Schaut Euch in Ruhe um und probiert das Training mehrfach aus.

Auch in dieser Zeit seid Ihr versichert.

Für das Kinderkarate ist es natürlich wichtig, dass auch mal die Eltern das Kind begleiteten und mit dem jeweiligen Trainer sprechen. Eltern können sich das Training ihrer Kinder jederzeit in der Halle anschauen.

Wo Sie uns finden

Trainingshalle der
Hugo-Kükelhaus-Schule
Elisabeth-von-Thadden-Str. 16
51377 Leverkusen-Alkenrath

Trainingszeiten

Tag	Zeit	Gruppe	Übungsleiter
Montag	17.30 – 19.00	Freies Training	Hilmar Hapke
	20.00 - 21.30	Aikido	Stefan Zöllner
Dienstag	16.00 - 17.15 h	Kindergruppe A	Joachim Peter Schweden
	17.15 - 18.30 h	Jugendgruppe	M.Berger T.Asao S.Stephan
	18.30 - 19.45 h	Anfängergruppe Erwachsene	Frank Kuntze
	19.45 - 21.15 h	Fortgeschrittene	Frank Kuntze
Mittwoch	18.30 - 20.15 h	Aikido & Aiki-Jo / Aiki-Ken	Stefan Zöllner
Donnerstag	18.00 - 19.30 h	Anfängergruppe Erwachsene	Guido Metzemacher
	19.30 - 21.00 h	Fortgeschrittene	Rene Beckmanns
Freitag	16.00 - 17.15 h	Kindergruppe A	Joachim.P.Schweden
	17.15 - 18.30 h	Jugendgruppe	M.Berger T.Asao S.Stephan
	18.30 - 20.00 h	Selbstverteidigung	Carsten Gilberg
	20.00 - 21.30 h	Kumite-Training	Frank Drews,Frank Kuntze
Samstag	14.00 - 17.00 h	Freies Training Aikido	Michael Berger Stefan Zöllner
Sonntag	10.30 - 12.30 h	freies Training	nach Absprache

Trainingsgruppen im KCL

Unsere Trainingsangebote / Trainingsgruppen im KCL

Kinder

...gedacht für: Anfänger im Kinderbereich (ab ca. 9 Jahren)

Inhalte: Die kleineren Karateka unter den Anfängern beginnen hier. Beigebracht werden grundlegende Techniken die einen das ganze Karate-Leben lang begleiten, angepasst an die Fähigkeiten der Kinder. Dazu gehören die Schritttechniken, leichtere Schlag- und Tritttechniken, erste Blocktechniken, Übungen am Partner, Kata (zusammenhängende festgelegte Techniken - "Schattenkampf"); aber auch Bewegungsspiele, leichtere Gymnastik und Fallschule (für den Fall der Fälle).

Ab einem bestimmten Fertigkeitsgrad (nach der zweiten bzw. dritten Gürtelprüfung) kommen dann auch die ganz kleinen in die Jugendgruppe.

Jugend

...gedacht für: Fortgeschrittene unter 18 Jahren

Inhalte: In der Jugendgruppe werden dann schon fortgeschrittenere Techniken erlernt, die auf den Grundtechniken aufsetzen. Hier wird bereits das gesamte Spektrum des Karate gelehrt und geübt. Über das Kihon (Grundschule) werden Kombinationstechniken gebildet, aus der Kata wird Bunkai (Anwendung der Kata am Partner) geholt, Kumite (Zweikampf) wird in allen Variationen trainiert; zeitweise wird die Fallschule weiter verfeinert, und diverse Hebel- und Wurftechniken erlernt.

Anfänger

...gedacht für: Erwachsene und jugendliche Anfänger und Wiedereinsteiger

Inhalte: Wie in der Kindergruppe werden in der Anfängergruppe grundlegende Techniken des Karate erlernt, angepasst an die Fertigkeiten der "Größeren". Wird in der Kindergruppe noch alles spielerisch erlernt, geht es hier natürlich etwas ernster zur Sache :-) Inhalte sind das Kihon (Grundschule) inkl. Kombinationstechniken, Kumite (Zweikampf), die Kata (Schattenkampf) und erste Übungen zur Technikdurchführung am Partner.

Hier gilt auch, dass je nach Fertigkeitsgrad (Orange/Grüngurt) der Wechsel in die Fortgeschrittenengruppe erfolgt.

Fortgeschrittene

...gedacht für: Jugendliche und Erwachsene Karateka mit "Erfahrung"

Inhalte: Die F-Gruppe ist die Standardgruppe für den wöchentlichen Trainingsprozess. Hier werden alle Inhalte des Shotokan Karate gelehrt und geübt. Auf einem konditionell höheren Level werden Grundtechniken verfeinert und optimiert, kompliziertere Kombinationstechniken geübt, Kampf gegen mehrere Gegner praktiziert, Kata aus dem Schwarzgurtbereich trainiert, Kraft- und Ausdauerübungen durchgeführt und alles was sonst zum Spektrum des Karate dazugehört.

Aikido

...gedacht für: Erwachsene und Jugendliche ab ca. 13 Jahren, die Aikido lernen wollen

Inhalte: Aikido ist eine effiziente Selbstverteidigung, die am Anfang des 20. Jahrhunderts von Großmeister Morihei Ueshiba aus dem Daito-Ryu-Aiki-JuJutsu, sowie Elementen des Stock- und Schwertkampfes entwickelt wurde. Aikido kam in den 1960er Jahren nach Deutschland und findet seitdem immer mehr Anhänger.

Aikido beinhaltet neben dem waffenlosen Training mit Ausweichbewegungen, Würfen, sowie Hebel- und Kontrollgriffen auch Übungen mit dem Langstock und dem Schwert. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden in jedem Training gefördert.

Aikido hat im KCL eine eigene Homepage unter dem Link www.aikido-leverkusen.de

Selbstverteidigung

...gedacht für: alle Mitglieder ab 14 Jahren

Inhalte: In der Selbstverteidigung werden meist die Themen behandelt, die beim normalen Karatetraining nicht ganz abgedeckt werden. So wird hier auch mal Stilrichtungfremd trainiert , Hebel- und Wurftechniken verfeinert, Selbstverteidigungstechniken trainiert usw.

Außerhalb der regulären Trainingsgruppen stellt diese Gruppe ein Zusatzangebot für alle Mitglieder ab 14 Jahren dar.

Freies Training

...gedacht für: alle Vereinsmitglieder

Inhalte: Das freie Training ist eine Zeit, in der die Halle allen Mitgliedern zum eigenen Üben offen steht. Üblicherweise sind immer Trainer anwesend, die bei bestimmten Fragen helfen können - z.B. wenn man sich auf eine Prüfung vorbereiten will, oder bei einer Kata nicht weiterkommt.

Außerhalb der regulären Trainingsgruppen stellt diese Gruppe ein Zusatzangebot für alle Karateka dar.

Kumite

...gedacht für: alle fortgeschrittenen Karateka

Inhalte: Beim Kumitetraining werden verstärkt Kampftaktiken und Kombinationstechniken für den Einsatz im Kumite gelehrt und geübt. Hierbei wird stark konditionell und wiederholend vorgegangen, um Techniken zu automatisieren und sich im Kumite einen Vorteil zu sichern.

Außerhalb der regulären Trainingsgruppen stellt diese Gruppe ein Zusatzangebot für alle fortgeschrittenen Karateka dar.